57: 警備員[Lv.12] 2024/08/31(土) 17:33:34.50 ID:4hQpfb190

>>50
プランクよりアブローラー立ちコロできるまでやるのとゴムチューブ使って足パカやっとき
腸腰筋とケツの外旋六筋ってとこ鍛えとけばギックリなりにくくなる

54: それでも動く名無し 警備員[Lv.7] 2024/08/31(土) 17:32:34.45 ID:C5Y+VtDH0

小指でぎりぎり親指触れて輪っかになったけど普通に80kgあるし
一昨年まで140kg近くあった

56: 警備員[Lv.14] 2024/08/31(土) 17:33:02.90 ID:LkbW8s9w0

こんなもん手大きいやつだったらどの指でも届くやろ

60: 警備員[Lv.8][新芽] 2024/08/31(土) 17:35:54.11 ID:I1WL/5l7d

こんなん骨太かどうかやないんか

62: それでも動く名無し 警備員[Lv.32] 2024/08/31(土) 17:38:05.26 ID:8Bxw7rxS0

おれイージーゲイナーだけど確かにできない
そして太りやすい

63: 警備員[Lv.14] 2024/08/31(土) 17:38:09.19 ID:LkbW8s9w0

ワイ手首周り17cmで標準くらいやけど手が大きめやから小指も普通についたわ

79: それでも動く名無し 警備員[Lv.63][UR武][SSR防] 2024/08/31(土) 17:47:11.21 ID:bB364dm40

ハードゲイ以前に胃腸強くないヤツはゴリマッチョになれんで
これは絶対