79: 24/08/03(土) 11:27:14 ID:7rTy

>>71
大麦とかオートミールとか納豆とか
野菜に含まれるのは不溶性食物繊維がほとんどだから
水溶性食物繊維を含む食材を意識的に摂取しないと比率がどんどん不溶性に傾いていく

81: 24/08/03(土) 11:27:40 ID:QXxl

>>79
水溶性は結局ペクチンのサプリが効率いいんよな

80: 24/08/03(土) 11:27:19 ID:IGIT

>>71
昆布とかオートミールもええで
あと切り干し大根とか

83: 24/08/03(土) 11:27:49 ID:HeKm

>>80
オートミールって糞不味いけど身体にいいんやな

56: 24/08/03(土) 11:20:48 ID:tUTC

とりあえずトマト食えばなんとかなるぞ

58: 24/08/03(土) 11:21:20 ID:HeKm

>>56
ケチャップもあり？

73: 24/08/03(土) 11:26:23 ID:tUTC

>>58
塩分量がね