19：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/15(日) 16:20:32

>>17
59まで落とすつもり
脱いだらちょっと情けないけどガリガリの方が着たい服をカッコ良く着れて楽しい

20：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/15(日) 16:20:36

俺もやってるけど一月ちょっとで3キロほど痩せたけどそこから減らん

22：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/15(日) 16:22:32

>>20
3日間ファスティングしたらめっちゃ減量進んだぞ
あとリフィードもなかなか良かった

23：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/15(日) 16:25:23

脱いだらダサい系ね

26：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/15(日) 16:27:30

>>23
できれば絞り切ってから腹筋と背筋と大胸筋は軽く付けたい
体重軽い方が懸垂とかもできそうだし
足はまあいいや

24：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/15(日) 16:26:06

オートミールをどうやって食ってるの？

27：以下、？ちゃんねるからVIPがお送りします：2022/05/15(日) 16:28:30

>>24
冷凍ブルーベリー50g(レンチン500w1分)
無脂肪ヨーグルト100g
オートミール30g
アイソレートプロテイン(チョコ)30g
これ混ぜて食ってる