1: 名無しさん 2024/06/22(土) 21:36:16.28 ID:SttXIsC3

腰痛を改善するたったひとつの簡単な運動は「散歩」、ウォーキングで腰痛再発リスクは半分に

　腰痛対策のために、人間工学に基づいて設計された高価なオフィスチェアを買ったり、足しげく整形外科に通ったりしている人は少なくないはず。
　一度発症するとしつこく再発する腰痛の改善には、「ウォーキング」が適していることが新しい研究で判明しました。

　Effectiveness and cost-effectiveness of an individualised, progressive walking and education intervention for the prevention of low back pain recurrence in Australia (WalkBack): a randomised controlled trial - The Lancet
　https://www.thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(24)00755-4/fulltext


（以下略、続きはソースでご確認ください）

Gigazine 2024年06月21日 21時00分
https://gigazine.net/news/20240621-simple-exercise-lower-back-pain/

2: 名無しさん 2024/06/22(土) 21:40:44.19 ID:hGwAnJI8

ぎっくり腰も一晩寝て、翌朝動けそうなら無理して動いた方が早く治る

3: 名無しさん 2024/06/22(土) 21:48:13.74 ID:Vb2drJFF

ヘルニアが腰痛の延長なのか私には分からない
しかし腰痛が痺れに代わったあの瞬間を私は忘れない

4: 名無しさん 2024/06/22(土) 21:51:31.59 ID:4VkmLN4F

脊椎管狭窄症でウォーキングなんか激痛で無理だわバカタレが

5: 名無しさん 2024/06/22(土) 21:54:46.97 ID:S87Gu0i3

ラジオ体操１２と自重筋トレ、そしてお散歩1万歩
今のところこれで腰痛なし

7: 名無しさん 2024/06/22(土) 22:02:56.70 ID:HA6nU4u5

嘘だろ
歩きまくったら腰痛くなるぞ
普段何ともないのに

11: 名無しさん 2024/06/22(土) 23:41:34.81 ID:OceyWP9b

>>7
普段の姿勢が悪いんだろ