8: 2024/06/11(火) 14:07:25.53

偉い!(^^)

9: 2024/06/11(火) 14:19:15.30

ようやっとる
怪我には気を付けてな(^^)

10: 2024/06/11(火) 14:41:19.52

元体重と現体重ハラデイ

11: 2024/06/11(火) 15:30:23.15

走ったけど走れないから歩くことにした(´・ω・｀)

12: 2024/06/11(火) 15:49:16.53

すまんな、仕事でな

体重だけど
95→75まで来たで

14: 2024/06/11(火) 15:54:05.14

連投失礼やで

スペック書くわ

29歳男
171センチ
去年の11月まで95キロのおデブ

現在75まで減量成功

やってることは毎日走れる日はひたすら10キロランニング
夕飯はプロテインとサラダチキン
あとはヨーグルトと野菜や！

朝昼は無制限で食う
特に制限してないで

15: 2024/06/11(火) 16:10:12.48

よく頑張った偉いぞ