1: 蚤の市 ★ 2024/05/26(日) 12:37:31.16 ID:e2+TPDGi9

40秒「全力」で筋力アップ　週1、2回で効果　早大など解明

　休憩を挟んで計40秒のスプリント（全力運動）を実施すると、酸素の消費量や太ももの筋肉の活動が大きく増加することを早稲田大などの研究チームが明らかにした。
https://mainichi.jp/articles/20240525/dde/001/050/023000c

わずか40秒の運動で身体に起こる劇的変化
https://www.waseda.jp/inst/research/news/77216

66: 名無しどんぶらこ 2024/05/26(日) 12:57:03.07 ID:F3Uw7CDW0

>>1
筋トレにもタイパかぁ
いや間違えちゃいないんだけどさ─

5: 名無しどんぶらこ 2024/05/26(日) 12:38:40.17 ID:eLJDZNiy0

40秒も全力出せるかよ。瞬間的な最大筋力出せる時間なんてせいぜい1～2秒だろ

16: 名無しどんぶらこ 2024/05/26(日) 12:43:07.89 ID:1jJwn4pM0

>>5
休息を挟んでだから、まあ多少はね

148: 名無しどんぶらこ 2024/05/26(日) 13:23:25.87 ID:1X/CHu930

>>5
大丈夫か？
その時出せる全力だから最大筋力の頂点を維持する必要はない
頂点が徐々に下がるのは当然

6: 名無しどんぶらこ 2024/05/26(日) 12:38:55.98 ID:SmWFi6g40

ドーラの言ってることは理にかなってたんだw

7: 名無しどんぶらこ 2024/05/26(日) 12:39:01.06 ID:JyDX2PLS0

やり方教えろください