1: 蚤の市 ★ 2024/05/26(日) 12:37:31.16 ID:e2+TPDGi9

　休憩を挟んで計40秒のスプリント（全力運動）を実施すると、酸素の消費量や太ももの筋肉の活動が大きく増加することを早稲田大などの研究チームが明らかにした。研究結果は米スポーツ医学会誌で発表された。世界保健機関（WHO）は週150分以上の有酸素運動などを推奨しているが、多忙な現代人の間で「タイパ」（タイムパフォーマンス、時間対効果）を意識した運動は注目を集める可能性がある。

　近年、休憩を挟んで短時間の全力運動を繰り返すことの効果を確かめる研究が盛んに行われている。研究チームは今回、メカニズムを詳しく調べようと、自転車型の装置を使って運動効果を測定した。(以下有料版で， 残り544文字)

毎日新聞 2024/5/25　東京夕刊
https://mainichi.jp/articles/20240525/dde/001/050/023000c

5: 名無しどんぶらこ 2024/05/26(日) 12:38:40.17 ID:eLJDZNiy0

40秒も全力出せるかよ。瞬間的な最大筋力出せる時間なんてせいぜい1～2秒だろ

9: 名無しどんぶらこ 2024/05/26(日) 12:40:22.28 ID:H8VNuy4B0

血管と心臓に負担かかりそう

10: 名無しどんぶらこ 2024/05/26(日) 12:41:07.11 ID:u3X9XD0V0

40秒 全力って結構長いぞ

12: 名無しどんぶらこ 2024/05/26(日) 12:42:06.19 ID:82cY3PLF0

筋トレ辞めたな
必要以上に筋肉大きくしても日常生活がしんどいだけだと気付いた

17: 名無しどんぶらこ 2024/05/26(日) 12:43:09.31 ID:qidF/IC00

全力疾走10秒を休憩挟んで4本走るだけでいいのか
でも全力疾走4本って年寄りには結構しんどいな

23: 名無しどんぶらこ 2024/05/26(日) 12:44:51.74 ID:1T2PBDAy0

体壊すからやっちゃダメだよ