23: 名無しさん＠おーぷん 24/05/01(水) 22:16:19 ID:DGyM

米軍式も478も寝れたことないわ

24: 名無しさん＠おーぷん 24/05/01(水) 22:16:28 ID:5RKd

ひどすぎる

25: 名無しさん＠おーぷん 24/05/01(水) 22:16:43 ID:kkRU

シャッフル睡眠法でつべで検索して聞きながら寝る

https://www.youtube.com/embed/-s8Njpm8uRM?feature=oembed

31: 名無しさん＠おーぷん 24/05/01(水) 22:16:59 ID:5RKd

>>25
おｋ
それやってみるわ

29: 名無しさん＠おーぷん 24/05/01(水) 22:16:55 ID:9Rc7

米軍式のやつはちゃんとガイドがないと無理やと思う

34: 名無しさん＠おーぷん 24/05/01(水) 22:17:35 ID:kkRU

>>29
全身に力入れて一気に力抜いてフニャフニャになって寝るやつな

38: 名無しさん＠おーぷん 24/05/01(水) 22:18:21 ID:9Rc7

>>34
それやね
ワイはアプリのヨガのガイダンスで知ってたんやけど謎の癒しBGM流れてるしよく眠れる