6: 名無し＠ノート 2024/04/14(日) 19:07:36.63

ワイは腕立てしてたらお●ぱいムキムキになっちまったんやが

9: 名無し＠ノート 2024/04/14(日) 19:09:00.02

ジムでベンチとかケーブルも手出してるけどなんか普通の自重腕立てが1番効いてる気がするんやが

8: 名無し＠ノート 2024/04/14(日) 19:08:42.74

見栄えはええけど、可動域狭まって邪魔だからそんないらんやろ

12: 名無し＠ノート 2024/04/14(日) 19:09:30.97

1番付きやすいやろ

14: 名無し＠ノート 2024/04/14(日) 19:10:26.52

付くって人はどのトレーニングメインで鍛えてるんや？

16: 名無し＠ノート 2024/04/14(日) 19:11:28.46

>>14
ペックフライ
ベンチプレス
ダンベルプレス

胸つけてる人こればっかの人多いわ

21: 名無し＠ノート 2024/04/14(日) 19:13:26.41

>>16
下2つはやってるんやがなぁ重量上げるしかないやろか