11: 名無しのスコールさん 2024/04/17(水) 17:29:48.69 ID:E9uEjEbM0

あれれ〜山本先生はEAAは必要だしオーバーワークになるから毎日やるのは控えた方がいいって言ってるよ(^^)

14: 名無しのスコールさん 2024/04/17(水) 17:31:33.58 ID:WHJN0CTjd

「理屈こねてないでとにかく筋トレしろ」が結論か

15: 名無しのスコールさん 2024/04/17(水) 17:31:44.26 ID:hvQvq+460

最近は高負荷少回数より低負荷高回数の方が効率良いって流れなんやろ？

18: 名無しのスコールさん 2024/04/17(水) 17:32:55.68 ID:HVkEI2d40

回復する量超えて筋トレしてたら毎日は無理やろ

19: 名無しのスコールさん 2024/04/17(水) 17:33:49.28 ID:81XgLlZ4M

毎日やってもええけど結局
・筋トレを長期間続けて疲れがたまっていると感じるのは、飽きた、やる気がなくなったなどの精神的な理由
こうなるから空けたほうがええってことになるな

21: 名無しのスコールさん 2024/04/17(水) 17:34:41.96 ID:Id0jaqgW0

でも適度に休息日入れないと超回復しないから逆に筋肉付かないやろ

22: 名無しのスコールさん 2024/04/17(水) 17:35:48.20 ID:tj/TZ6m8d

低負荷高回数ってどんなもんやろ