キツいストレッチと真水の補給こそが日々の仕事休まないためのメンテナンスぞ
11: 名無し＠ノート 2024/04/14(日) 06:25:52.420
>>7
持論だが
股関節 背中 上腕三頭筋 首 ふくらはぎ
この5つは均等に、少なくとも学生の運動部の辛さクラスに生涯やらないとどんどん血流悪くなる。でもたいていストレッチはみんな股関節とふくらはぎくらしかしないし、背中全体の筋肉伸ばしてるやつはまれ
15: 名無し＠ノート 2024/04/14(日) 06:27:48.171
>>11
確かに背中は固くなってる
ブリッジも昔ほど反れなくなったな
20: 名無し＠ノート 2024/04/14(日) 06:29:55.079
>>15
それはいかん
背中全体をよく伸ばせるストレッチを教えてるユーチューバーを勝手に紹介したい
26: 名無し＠ノート 2024/04/14(日) 06:32:58.461
ユーチューブで「タカダだよ」ってタグで検索して
【たった8分間】背中上部のコリ撃退！肩こり解消&姿勢改善ストレッチ
の動画視聴を深く勝手におすすめするわ
18: 名無し＠ノート 2024/04/14(日) 06:28:52.132
上腕三頭筋伸ばしはよくみる「肘で昇龍拳」みたいなポーズで空いてる手で肘を抑えて後ろに逸らすやつがメジャーだしピンポイントで伸ばせるし
首のストレッチも極論ゆっくり上伸ばしたりゆっくり回したり曲げたりすればいいだけ
28: 名無し＠ノート 2024/04/14(日) 06:34:34.067
俺のソース源はほとんど漫画とユーチューブだからな。すごいだろ？