242: 2024/04/09(火) 06:35:36.03 ID:IApNiS2gd

>>11
そもそもタンパク質を過剰に接種しなければ腸内環境も悪くならんけどな

12: 2024/04/09(火) 02:22:25.80 ID:rQbQF/4B0

俺は未だにリングフィットやってるけどこれくらいはちょうどいいよ

15: 2024/04/09(火) 02:25:54.53 ID:x8h8Ni/A0

普通にやってたらせいぜい細マッチョぐらいにしかなれねえから関係ねえ

17: 2024/04/09(火) 02:27:07.60 ID:6EM3rcg70

まあでも実際、健康寿命長いジジババは筋トレ無理にしてない運動は散歩程度の奴が多いな。

健康寿命という観点でみたら筋肉はそこまで必要ない。ただ、筋肉つけることのメリットはある

21: 2024/04/09(火) 02:28:56.91 ID:XAWN6nZQ0

動物性たんぱく質が嫌ならソイプロテインでもいいんだよな

24: 2024/04/09(火) 02:31:50.68 ID:XAWN6nZQ0

筋肥大だけが目的ならリスクの高い高重量を扱うのはやめたほうがいいと思うわ
余裕をもって扱える重量で数こなすのがええ

26: 2024/04/09(火) 02:32:50.89 ID:g+8KOAa3r

出たな
プロテインは肝臓に悪いお化け
もう二度と唐揚げやラーメン食うなよ