21: 2024/04/09(火) 02:28:56.91 ID:XAWN6nZQ0

動物性たんぱく質が嫌ならソイプロテインでもいいんだよな

27: 2024/04/09(火) 02:34:36.81 ID:qFg1RYxe0

ベンチプレスとかスクワットとか
あれが身体に良いと思ってやってたら
怖いわ　どう考えても色々痛めとるやろ

32: 2024/04/09(火) 02:36:45.80 ID:sP7Rb4oq0

自重低負荷でも筋肥大ちゃんとするってのが最近のトレンドなんだろ
無理にプロテインとか入れずに普通の食事してれば
健康的でええやん

33: 2024/04/09(火) 02:37:57.83 ID:q9Ig/a1p0

>>32
ソース元の識者曰く、筋肥大することがそもそも身体に悪いみたいだけどな

164: 2024/04/09(火) 03:42:19.87 ID:5ZrJdOQd0

>>32
低負荷でもって筋肥大するが、
プロテイン無しで取れるレベルのタンパク質摂取量じゃ、
材料無くて肥大せんやろ

34: 2024/04/09(火) 02:38:16.02 ID:f1/rYKYa0

ランニングしようかと思ったけどまずはウォーキングからやなって思って4km歩いたら足が折れた
ワイに運動は無理なのか

37: 2024/04/09(火) 02:41:05.41 ID:VA8ULDCNd

>>34
まず病院行け