1: 今にも寝そうな夜更かしさん 2024/04/07(日) 11:49:48.69 ID:FGKe0a9L0

マーチは3ヶ月に通ずるものがある

2: 今にも寝そうな夜更かしさん 2024/04/07(日) 11:50:31.59 ID:N3mKJup3a

誰でもは言い過ぎちゃうかな？
本当に才能ないやつなら、70止まりとかありえなくもない

3: 今にも寝そうな夜更かしさん 2024/04/07(日) 11:51:34.78 ID:qEHiGU+r0

よほどコロポックルじゃない限りケツ上げなら３ヶ月で挙がるやろ
ちな185センチ90キロベンチプレス140kg上がるマン

4: 今にも寝そうな夜更かしさん 2024/04/07(日) 11:52:58.69 ID:ClsT516m0

>>3
ベンチは腕短い方が有利だから長身の方が上がらんやろ

10: 今にも寝そうな夜更かしさん 2024/04/07(日) 11:59:00.46 ID:DEQ1tJ8b0

まあまあ強い野球部だったが高3までにベンチ1ＲＭ100kgいくの1学年1～2人くらいだなベタ寝で
フルスクワットは体重の2倍くらいはみんなクリアしてた床引きデッド200kgクリアはわいの学年は2人いた

11: 今にも寝そうな夜更かしさん 2024/04/07(日) 12:00:18.70 ID:ub1zkXHH0

ぼちぼちジム行きだして最近ベンチプレスやりだしたけど50㌔10回3セットやってるけど
この挙がるって100㌔10回3セットやってんの？
それとも一回挙げるだけ？

13: 今にも寝そうな夜更かしさん 2024/04/07(日) 12:01:10.30 ID:qEHiGU+r0

>>11
1repのマックス重量やろ