993：風吹けば名無し：2020/04/07(火) 22:58:54.71ID:Mig6Jyqgd

こうなれば撃ち尽くしや

https://livedoor.blogimg.jp/itaishinja/imgs/9/6/96fe6df0-s.jpg

658：風吹けば名無し：2020/04/07(火) 22:39:52

オートミール初めはいけたけど段々臭いが気になって無理なったわ

673：風吹けば名無し：2020/04/07(火) 22:40:36

>>658
ハチミツ入れるとええで
量は調整せえ

671：風吹けば名無し：2020/04/07(火) 22:40:29

ロニーは関節逝ってるのに薬飲んで脚の筋トレしてるのヤバいよな
流石に我慢せえよ

758：風吹けば名無し：2020/04/07(火) 22:45:25

この一ヶ月で世界の総筋肉量めっちゃ落ちてそう

771：風吹けば名無し：2020/04/07(火) 22:45:52

腹筋と背筋等しく鍛えてるはずやのに腹筋の方に偏ってむしろ姿勢悪くなってる気がする

853：風吹けば名無し：2020/04/07(火) 22:50:19

>>771
個人差あるけど、日本人は腹筋の方が鍛えられやすい人が多いよ
あと、姿勢には背中だけじゃなくて、肩のインナーマッスルが影響する
ローテーターカフって筋肉
軽めの重量でこれをやると効果的やで


https://www.youtube.com/watch?v=-r5VmCXBBhc

http://i.ytimg.com/vi/WHF_7mdo9gA/0.jpg