312：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:51:20

>>302
正月までのんびりしてても大丈夫やで

318：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:51:42.19ID:6Sf9hFF2a

>>312
サンガツ
冬は飯がうまいからしゃーない

304：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:50:54

ワンハンドローイング
ダンベルベントオーバーローイング
ダンベルハーフデッドリフト
40kg10回×3セット
ワイの家トレ背中のメニューなんやがやっぱ足りないんか？
なに増やせばええんや？

323：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:52:11

>>304
懸垂や!

374：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:57:24

>>323
部屋狭いから置く場所無いんや

308：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:51:04

ショボすぎて草

316：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:51:41.12ID:HmoanZvv0

一年鍛えて変わらないとかワイやん