193：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:37:43

>>180
憧れるわ
身長と体重と体脂肪率どれぐらいなん？

216：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:39:59

>>193
身長173体重65体脂肪は知らん
服着たらただのインキャにしか見えん程度や

213：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:39:39

>>180
どんなんやってるんや

241：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:43:17

>>213
プランク中心の体幹
スクワット100
腹筋ローラー30~50
腕立て90(60-30)
懸垂60(30-20-10)

これを気が向いたときにやるくらいや

185：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:36:35.84ID:7ZoM1j+zd

これ見てもうジム通うのやめようと思ったわ
なんもかわらないやん

191：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:37:09

>>185
食事変えれば嫌でも変わるぞ

187：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:36:40

ワイ20のころ56キロしか体重なかったけど
ベンチ100キロあげてたで
小さく新聞にも載った