102：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:26:54.24ID:SYkZWkiq0

>>84
レッグプレス、レッグエクステンション
ショルダープレス
チェストプレス（たまにベンチプレス）
ラットプルダウン、ロウイング

これで40分で終わるで
大体2－3セットずつやってるけど

85：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:24:55.72ID:4jxB4uZk0

前に3ヶ月筋トレしてダンベルベンチ30kgって言ってるj民いたのにワイ半年もやって25kgしか上がらないんやがやり方が悪いんか？
4日に1日のペースで10～8回5セットやって25kgしかいかないって才能ないんか

126：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:30:08.32ID:B09eBTaM0

>>85
最低1年は見ないと

92：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:26:04

俺ぽっちゃりだからジム行きたいけど月謝高すぎや
それなら自分でジョギングしよと思って何ヶ月かやって風邪やらで走るのやめてまた太るの繰り返しやで

93：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:26:05

乳輪がでかくなってる

94：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:26:06

https://livedoor.blogimg.jp/itaishinja/imgs/d/3/d319712a.jpg


ワイもいま3ヶ月目

385：風吹けば名無し：2019/12/02(月) 17:58:49

>>94
乳首もっと見せて