1: 以下、VIPがお送りします 2023/08/15(火) 16:54:18.81 ID:Z1Oiw

今は荷重ディップス
ダンベルエクステンション
ケーブルトライセプスエクステンション

全部10か8repを4セットの計12セットくらい
追い込んでるつもりでも追い込めてないんかなぁ

2: 以下、VIPがお送りします 2023/08/15(火) 16:55:27.54 ID:UVrxH

ゆっくりやれ！！！！！！！！勢いや反動をつけるな！！！！！！！！！！！！！！1セット目で腕ガクガクプルプルになるようにしろ！！！！！！！

3: 以下、VIPがお送りします 2023/08/15(火) 16:56:58.36 ID:Z1Oiw

1セット目でガクガクはならんなぁ
ネガティブ意識が良いとは聞くけど
どの種目ですれば良いのか分かってない

4: 以下、VIPがお送りします 2023/08/15(火) 16:57:47.54 ID:UVrxH

1セット目でもう無理！〇ぬ！てならないなら負荷が足りてない
ちゃんと負荷かけたい筋肉意識してるか？

5: 以下、VIPがお送りします 2023/08/15(火) 17:00:47.89 ID:Z1Oiw

筋トレ歴は少しあるから
現状のメニューで意識とかそういうのは問題ない
重量も結構10rep8repがギリなんだけどなぁ

6: 以下、VIPがお送りします 2023/08/15(火) 17:03:13.00 ID:UVrxH

筋トレやるときに重要なのは負荷をかけたい筋肉を意識すること
例えば腹筋するときは腹筋だけを使って状態を持ち上げる意識をする
この意識（イメージ）っていうのは本当にすごく大切で、イメージが出来る事は大抵その通りにできるんだが
逆にイメージが湧かないものはまず出来ない

7: 以下、VIPがお送りします 2023/08/15(火) 17:03:36.77 ID:UVrxH

お前はこのイメージが出来ていないように思える！！！！！