36: 以下、VIPがお送りします 2023/08/15(火) 17:26:49.52 ID:Z1Oiw

>>32
最初はそうだったかも
大胸筋上部も弱いから改善しなきゃ

34: 以下、VIPがお送りします 2023/08/15(火) 17:26:25.97 ID:IXRcl

マシンの名前知らんけど、
ぶら下がり健康機みたいなやつ

37: 以下、VIPがお送りします 2023/08/15(火) 17:28:21.06 ID:fHYgh

キックバック効くぞ
女老人がやる種目だと思わずにやってみそ

39: 以下、VIPがお送りします 2023/08/15(火) 17:29:29.42 ID:Z1Oiw

>>37
そういや初心者の頃からやってねえな
やってみるかな

40: 以下、VIPがお送りします 2023/08/15(火) 17:34:39.74 ID:r6W83

ちなみに
上腕三頭筋 肩
足
胸
背中
腕
って感じで5日に分けてる
胸を鍛えたら補助的に上腕三頭筋も使うから
胸の前後に上腕三頭筋メインの日が来ないように
他もなるべくそういう感じで

41: 名無し先輩◆WuVVVasnug 2023/08/15(火) 17:47:48.91 ID:TLMQx

筋トレしてるけど飽きるんだよなぁ
行き出すと連続で行くんだけど三日程度、目に見えて筋肉がつかない、というか逆に動きずらくなった…なんだこれ(^^)

43: 以下、VIPがお送りします 2023/08/15(火) 17:49:54.08 ID:r6W83

>>41
最初は軽くで良いと思うよ
みんな最初から頑張り過ぎて続かない
俺的に始めは月会員のとこじゃなくて
市営とかの都度利用が出来るとこが良いと思う