39: 以下、VIPがお送りします 2023/07/11(火) 12:53:17.63 ID:PKwWJ

>>35
体重デカすぎるから負荷が高くなりすぎるやん
軽いウエイトトレーニングからやった方が絶対いい
いきなり飛ばすとモチベーションも下がりやすい

41: 以下、VIPがお送りします 2023/07/11(火) 13:03:12.98 ID:GNiFG

>>39
まあモチベーションの意味では軽くても少しでも良いからまずは頻度を作ることが大切やね

それとは別に負荷なしトレーニングより負荷あるトレーニングの方が効率いいし結果的には膝への負担も軽くなる
膝みたいなスタビリティ関節は周囲筋の強度が安定性を担保する割合が高い
腰とかと同じで
下手な関節の動かし方だったりオーバートレーニングで膝を壊す＋自重に対し筋力低値(日本人に多い)人ほど膝を壊しやすい
つまり太ってても変な使い方しなければ負荷はあった方がいい
あくまで膝への負荷だけの話ね
昔は膝に負担がくるからランニングもダメみたいなこと言われてたけど最近の研究では覆されとるしな

33: 以下、VIPがお送りします 2023/07/11(火) 12:44:24.45 ID:Gl5Qp

どうやってそこまでの高みに到達した？
飯の量多いとか脂質糖質多めとか頻度多いとか参考までに聞かせてくれ

34: 以下、VIPがお送りします 2023/07/11(火) 12:44:53.65 ID:SMERe

俺も98でマックス100まで行ったけど92までは落とした

36: 以下、VIPがお送りします 2023/07/11(火) 12:46:28.88 ID:8FG2X

>>34
誤差だろ

37: 以下、VIPがお送りします 2023/07/11(火) 12:47:20.67 ID:SMERe

>>36
誤差とはご挨拶だな
これでも結構苦労したんだぞ

38: 以下、VIPがお送りします 2023/07/11(火) 12:51:58.48 ID:z1EyK

100を超えてみろ新しい世界が見えるぞ