1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 11:40:08.026 ID:b4JepsS60

神アイテムじゃん

2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 11:40:50.130 ID:NLVlTEOY0

下半身は？

4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 11:40:59.288 ID:KUksQeup0

立ちコロが常習者向けすぎる

立ちコロとは、腹筋ローラーを膝をつかずに、立った状態で行うトレーニングのことを指しています。

通常、腹筋ローラーを使ってトレーニングをする場合は、膝をついた状態で、身体を倒して戻ってくる「膝コロ」が一般的なやり方です。

この膝コロでも、お腹や背中の筋肉にかかる負荷は決して軽くはないため、初心者の方では出来ない人もいます。
しかし、立ちコロは膝もつかずに身体を倒して戻るという動作を行います。
そのため、腹筋ローラーの使い方としては、最も負荷が高いやり方となっています。
https://tential.jp/journals/muscle_training/abs_roller/011

13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 11:43:25.665 ID:qzk6hHt+a

でも疲れちゃいます…

5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 11:41:05.294 ID:BU+hzEW0a

床が痛みそう

7: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 11:41:40.446 ID:bfVV5Qi3a

チキンレッグはやだなぁ

8: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 11:41:50.568 ID:jW7bzLIB0

膝ころはやるだけ無駄とかいう雰囲気