40: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 11:54:56.326 ID:mu4Lu45G0

腹筋ローラー背筋腕立てをローテでやってる
シンプルにしないと続かん

53: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 12:07:46.680 ID:GHjUj/W4a

タチコロで身体を1本の棒みたいに伸ばしきるの出来ないわ

55: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 12:12:40.105 ID:vymTIypTa

一回もできません

52: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 12:04:38.149 ID:mIRNP4d6p

良く間違ってるやり方でドヤ顔してる人を見る
戻す時の初動が腕から入って腕の力で戻るってやつ

47: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 11:59:55.651 ID:y9FkSpye0

週2くらいの頻度で膝コロするだけで2～3ヶ月で腹筋割れてひょえーってなった

42: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 11:57:26.307 ID:qzk6hHt+a

何回くらいやれば良いの？

17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2022/05/26(木) 11:44:57.875 ID:5KQU8sL/M

回数決めるより20秒やって10秒休むで3分くらいやるやつでやった方がええと思った