44: 名無しさん 2023/12/11(月) 19:36:02.98 ID:7WcZtRob0

カロリー計算して食事量減らすだけ

アプリで管理出来るぞ

47: 名無しさん 2023/12/11(月) 19:36:54.28 ID:eJ4ce7rJ0

白米食べるのやめて、麺類なしの鍋料理だけ食べ続けるのがええで

52: 名無しさん 2023/12/11(月) 19:38:29.44 ID:RsDRL0wH0

歩いて痩せるつもりなら3時間は歩け

54: 名無しさん 2023/12/11(月) 19:38:51.49 ID:RrL+hPjQ0

まず朝抜いてみ

それがきついならプロテインのみとか

パンとか食うなよデブ

55: 名無しさん 2023/12/11(月) 19:38:55.87 ID:tjznA5Za0

入院食はほんまバランス考えて作っとるんやろな

一ヶ月弱ほぼベッドでダラダラしてただけだけどじわじわ体重減ってたわ入院中

60: 名無しさん 2023/12/11(月) 19:40:43.90 ID:l5hPq/Gs0

>>55

そら朝昼晩同じ600kcal程度やしな

39: 名無しさん 2023/12/11(月) 19:34:27.62 ID:SDhQ7RTa0

一日のカロリーが消費カロリー以下なら絶対に太らない

つまりおやつ抜く以前に食べ過ぎやな