14: 名無しさん＠VIP 2023/08/04(金) 18:38:01.28 ID:OImLSUbA0



>>10

モテにはちょっと効果的やがビルダーになれるほどやってるわけじゃないし将来的にはなんの意味もないんじゃないかなぁってさっきレッグカールやりながら考えてた

15: 名無しさん＠VIP 2023/08/04(金) 18:38:45.41 ID:HHj0jNtU0



就活は平気そうなんか？それによるやろ

17: 名無しさん＠VIP 2023/08/04(金) 18:39:50.47 ID:OImLSUbA0



>>15

公務員の予定や。一応23区のどっかには入れる予定や

23: 名無しさん＠VIP 2023/08/04(金) 18:42:34.40 ID:HHj0jNtU0



>>17

なら筋トレしててええと思うけどモテてないなら意味なく感じるかもね

27: 名無しさん＠VIP 2023/08/04(金) 18:44:23.96 ID:OImLSUbA0



>>23

勉強して最終的には士業やりたいんや

18: 名無しさん＠VIP 2023/08/04(金) 18:40:26.14 ID:Wyahqh0o0



分割法なん？

22: 名無しさん＠VIP 2023/08/04(金) 18:42:33.49 ID:OImLSUbA0



>>18

a
スクワット
レッグプレス
レッグエクステンション
レッグカール
サイドレイズ

b
ベンチプレス
インクラインダンベルフライ

アームカール

c
デッドリフト　
チンニング
シーテッドローイング
スカルクラッシャー

長文すまんがこの種目を基本3分割忙しい時は2分割で結局週4-6回ほどやるな