21: 名無し＠ノート 2023/10/25(水) 14:31:07.808

>>12
朝は前の晩にオートミールに低脂肪乳とココア、バナナと脂肪0のヨーグルト混ぜたのを作っといてそれを食う
いわゆるオーバーナイトオーツってやつ
夜は簡単に米化させたオートミールに顆粒だしと塩入れてお茶漬けみたいにしたのを食ってる

22: 名無し＠ノート 2023/10/25(水) 14:36:13.744

>>21
オーバーナイトさせるとどうなるんだ?

23: 名無し＠ノート 2023/10/25(水) 14:37:57.484

>>22
ふやけるから加熱とかしないでも食える

25: 名無し＠ノート 2023/10/25(水) 14:41:35.216

>>23
簡単に柔らかくできるのいいな

30: 名無し＠ノート 2023/10/25(水) 14:46:50.299

>>25
ココアじゃなくてコーヒー入れたりしてもわりと行ける
個人的にはヨーグルトだけはマスト

32: 名無し＠ノート 2023/10/25(水) 14:48:24.386

>>30
ヨーグルトってそんなに合うのか
試してみる

33: 名無し＠ノート 2023/10/25(水) 14:50:56.670

>>32
ていうかヨーグルト入れないとシャバシャバのままになって何かこう気持ち悪いのよね
ヨーグルト入れてオーバーナイトさせるとトロっとした感じになって食べやすい