9: 2022/10/23(日) 05:19:21.06

>>7

危険すぎやろ

8: 2022/10/23(日) 05:18:38.79

まあ日曜以外100回毎日がちょうどいいやろな

10: 2022/10/23(日) 05:19:24.87

回数やってどうすんだよ

11: 2022/10/23(日) 05:19:39.21

100回つっても割と高速やからゆっくり負荷かけてやる場合はもっと少なくてもええ気がするな
他の自重系全部に言えるけど

15: 2022/10/23(日) 05:24:24.62

>>11

自重ならシシースクワットかブルガリアンスクワットやれ

18: 2022/10/23(日) 05:31:57.56

>>15

ググったけど色々あるんやな

12: 2022/10/23(日) 05:20:40.50

軽いダンベル持って20×3やな