52: 03:40:51.690 ID:YWp8BMWv0

>>48
風呂でマッサージいいね！やってみる
友達は食べさせてくるから頼めないかなぁ……笑

50: 03:39:40.788 ID:YWp8BMWv0

>>46
色々細かくありがとう……！
お肉は鶏肉じゃだめかな？ササミ苦手だから胸を鶏ハムにして食べてるんだけど……豚、牛もそんな好きじゃないんだよね……
足痩せはどうしたらいいかなぁ？？

56: 03:46:30.738 ID:AIoAuzIf0

>>50
自分も安いからよく鶏肉食べてたし良いと思う
カロリー低いけど調理法のバラエティ豊富だから重宝してた
ただテレビとか見てると豚や牛の方がダイエットに適した成分が多いとかなんとか…
その辺はググればわかると思う
ただ長期的に考えて好きじゃないなら鶏肉のが続くだろうし鶏肉でも良いんじゃないかね

脚は、踵上げて地味にふくらはぎ鍛えるのとマッサージ
一番最後までなかなか落ちなかったけど、やり続けたらどうにかなる

あと協力して貰えないどころか邪魔するなら友達の誘いは痩せるまで断るくらいの気持ちが必要
もしくは翌日以降絶食して調整するくらいしなきゃダメ

そもそも150で47キロってのも痩せてる方じゃなくむっちり体型だし脚太いのは当たり前

64: 03:53:29.813 ID:YWp8BMWv0

>>56
牛とかのが効果的にはいいのかぁ……

授業中に足あげたりとかでもこうかあるかな？
マッサージは風呂上りとかやってみる

普通に痩せてた頃が42kgで大学入って運動やめてちょいデブって47kgだね。もともとすごい筋肉質だから普通より体重重め。女の子らしい柔らかい身体がずっと羨ましい……

47: 03:37:07.629 ID:YWp8BMWv0

痩せてた頃も普通よりちょっと足だけは太めだったなぁ……
足の細い人にずっと憧れてる

49: 03:39:31.239 ID:h96DCYUy0

気にしてるだけまし

61: 03:51:23.231 ID:AIoAuzIf0

あと上でも言われてるけど1日一食でも別に体調崩さない
元々摂取し過ぎてデブなんだから蓄えられてる
何にせよ、続けること、甘えないこと、意志がないと痩せられない
太った事あるからわかるけどまじでデブは甘え
本気で痩せたいなら自分でその手元の端末で色々調べてやれそうな事全部やれ
いくら忙しいといっても大学生なんて時間いくらでも作れる時期だしがんばれ

あと上のメニューの見たけどただカロリー減らすより食べる物も考えるべき
キノコ食えキノコ