1: 2023/09/20(水) 13:38:38.75 ID:cyvMKZUC0

筋トレ後30分以内がゴールデンタイム！プロテインはこの時間に！
→摂取量が足りてればいつ飲んでもいい

2: 2023/09/20(水) 13:39:00.43 ID:cyvMKZUC0

空腹時の運動は筋肉が分解される！トレ前トレ中にはBCAAやEAA！
→数時間の空腹程度では分解されない、BCAA、EAAは金の無駄

14: 2023/09/20(水) 13:41:40.73 ID:KDQWQDX70

>>2
こマ？

37: 2023/09/20(水) 13:44:36.01 ID:7Dqvl5Tc0

>>1
これは別に最近の話でもない
ずっと言われてた

3: 2023/09/20(水) 13:39:18.90 ID:cyvMKZUC0

高重量やらないと肥大しない！
→ボリューム（重量×回数×セット数）が全て、回数こなせば肥大する

32: 2023/09/20(水) 13:44:10.02 ID:or5Nb7sH0

>>3
別に60キロ20回スクワットでも肥大するからこれおかしいと思ってたんよ

81: 2023/09/20(水) 13:50:08.79 ID:hPUiClSiM

>>32
絶対的な重さより負荷として強い弱いちゃうの