21: 名無しさん 2023/09/03(日) 21:56:36.72 ID:Ezb1GDAN

早期覚醒ってトイレに起きるとかそういうのじゃないのよ…
そんば当たり前のことで解消するなら誰も薬に頼らない

24: 名無しさん 2023/09/03(日) 22:11:17.84 ID:sDkR9GvW

今はタニタにアップルの活動量計とかいろいろ出てんだから、
とりあえず、それを試して欲しいね

26: 名無しさん 2023/09/03(日) 22:27:59.63 ID:6oXRrYJF

どう考えても夜のほうが目が冴えて集中できるし朝も昼も眠いし食後も眠いしポカポカ日が照ってるとウトウトするし

28: 名無しさん 2023/09/03(日) 22:36:25.42 ID:a+jBUpBf

睡眠時無呼吸しなくてすむからな

29: 名無しさん 2023/09/03(日) 22:41:03.84 ID:3RFZIaRG

断眠は確かに効くけど
睡眠不足のダメージ普通にあるからなあ

30: 名無しさん 2023/09/03(日) 22:44:32.38 ID:Mzg4Mq1L

現代人の睡眠障害の由来に関して、人が原始生活してる時代、
つまり暗闇からやって来る捕食者から身を守るため夜の寝ずの番の習慣があった事に着目してる

なかなか寝付けず0～2時頃やっと就寝に入る"青年期男性"が真夜中まで、
夕方から就寝し中途覚醒してしまう"壮年後期～老人男性"が朝方までを担当していたって話を聞いたことがあるなぁ

夜型の生活って実はこれの名残なんじゃないかと個人的に思ってる
現代人の睡眠不足は、実は太古の時代からの長い野生との闘いの歴史に根差してるんじゃないかと

73: 名無しさん 2023/09/05(火) 21:28:20.15 ID:yF9bc/Nd

>>30
俺も夜中の家のセキュリティ担当してるよ