25: それでも動く名無し 2023/07/27(木) 20:30:50.44 ID:/pTTP09La

おっさんがやってるのは体力が衰えないようにやろ

24: それでも動く名無し 2023/07/27(木) 20:30:47.77 ID:+ft/Ppvc0

習慣やわ
定期的に走るか泳ぐかして運動せんと調子悪くなんねん
会社の部活でいいカッコするための体力作りでもある

33: それでも動く名無し 2023/07/27(木) 20:35:58.73 ID:claMfNoB0

男女問わず腹が出たら終わりだから運動習慣は超重要
かと言ってジム行くのは効率悪い走るのが手っ取り早いよ

28: それでも動く名無し 2023/07/27(木) 20:32:35.45 ID:v3a71Qv70

それで気持ちいいのは心肺が強い奴だけや

37: それでも動く名無し 2023/07/27(木) 20:37:24.83 ID:uV8YVl100

>>28
やり続けると誰もが走る身体にかわってくからな

ホモサピエンスは走ること、長距離走って移動することに長けた種やから
どんな運動音痴でもやり続ければ走らん奴より走れるようになる

勿論スピードは落ちるが一説には65まで持久力はそこまで落ちないとも言われとるからな

誰もがやり続ければ歳いってなければ1時間くらいは時速12キロ、キロ5分くらいで走れるようになるポテンシャルはある
そうでなくとも1時間時速10キロ、キロ6分くらいにはいける

30: それでも動く名無し 2023/07/27(木) 20:33:56.06 ID:nBLGHtI20

ストレス解消になるぞ
まぁ有酸素運動なら別に走らなくても良いけど
週3日、1回30～40分で良いからやってみろ
2～3ヶ月続ければ効果体感できる

34: それでも動く名無し 2023/07/27(木) 20:36:17.46 ID:8AOLi4FSa

ダイエット的には週3が1番痩せるらしいな
理由は知らないけど毎日より良いらしい