181：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 14:44:18.43 ID:0mBpqfSld

>>173
毎日同じとこやるわけちゃうやん
ローテ回すんやし追い込んでいったほうがええやろ
そもそもでいうなら素人は追い込んだつもりでも全然追い込めてないわけだし

207：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 14:53:03.76 ID:UfBIdq180

>>181
筋トレによって破壊された筋繊維の回復は48～72時間程度で終わるとデータで示されとるのと
あと総ボリューム量を揃えない形での実験で実際に追い込まない方が（少なくとも一般人レベルでは）筋肥大が進んだっちゅう論文があったはず 確かアメリカかなんかの論文やったと思うけど

一般人レベルの効率の面で言えば2～3日後に疲労が残らない状態で
漸進性過負荷の形で継続的に負荷を与え続ければ効率の面で言えばより早く筋肥大出来るとされとるんや

170：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 14:34:12.21 ID:oKTNHQ8v0

仕事が邪魔というよりガチ勢は2～3時間周期でタンパク質取るから仕事してられんだけだ逆にここクリアできるなら誰でも筋肉マンになれる

172：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 14:36:51.15 ID:oLd1Yg6d0

筋トレyoutuberて1か月おきくらいに同じネタ使い回してるよな
「筋肉をつけるルーティン」「筋肉をつける食事TOP10」「減量期のNG行動」とかこんな感じで

183：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 14:44:56.83 ID:zabExGX3d

>>172

リュウジのバズレシピやん

https://www.youtube.com/embed/N3phP8pWeDQ?feature=oembed

175：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 14:39:18.16 ID:8qyWNW6D0

海外筋肉Youtuberはどう言うんやろ

179：それでも動く名無し： 2023/07/19(水) 14:41:34.05 ID:NDXW4/zZd

追い込みとか不安障害みたいなもんやからな
やらなきゃ不安だからやってるだけや(^^)