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眠れない…睡眠の質を高めるには?世界的専門家は「まず30分早く寝て」「一番大事なのは睡眠量」


46: 名無しの投資家 2023/07/10(月) 08:44:27.33 ID:xzuwCMVU0

眠れなくても横になっているだけで睡眠の何割かに相当する効果はあるから眠れなくても横になっておけ




61: 名無しの投資家 2023/07/10(月) 08:51:12.52 ID:/Qr7yHdX0

最近は大谷のおかげか睡眠の重要さが再認識されてるな
夜遅くまでスマホいじってる生活とか最悪




74: 名無しの投資家 2023/07/10(月) 08:55:28.32 ID:ljysf64q0

>>61
たくさん寝てるからでかいしメンタル安定してんのかなあ





77: 名無しの投資家 2023/07/10(月) 08:56:58.02 ID:Fy6eLmJa0

のび太並みに眠りにつけるワイ
幸せだったか




78: 名無しの投資家 2023/07/10(月) 08:57:02.89 ID:f3jieuYT0

だけど大学のつまらん講義聴くとすぐ寝れるんだよな
何なのこれ




93: 名無しの投資家 2023/07/10(月) 09:00:56.10 ID:2uqba3MO0

>>78
どうでも良い時に眠くなるのは普段から睡眠ちゃんと取れてないんだろ

スレッドURL: https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1688944861/



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