20: 風吹けば名無し 2023/07/06(木) 03:53:30.48 ID:Fh7y6U6N0

>>17
有益な情報サンガツ！
買って飲んでみるわ

13: 風吹けば名無し 2023/07/06(木) 03:47:54.31 ID:RFpoxtN10

医者はあまりすすめたくないみたいやな
すでに書かれてるけど血糖値爆上げが危険

16: 風吹けば名無し 2023/07/06(木) 03:50:33.50 ID:Fh7y6U6N0

>>13
血糖値スパークってやつやな
食事は野菜や海藻から食べるようにして炭水化物は最後に食べるように意識してるで
あと炭水化物は減らすようにしてるから夕食後の眠気もほとんどないわ

14: 風吹けば名無し 2023/07/06(木) 03:47:58.49 ID:Fh7y6U6N0

摂取できる栄養が減ったから白髪が増えたのは関係あるのかもしれん
胆石と尿路結石だけは心配やけど
水分と食物繊維はいっぱい摂るようにしてる

18: 風吹けば名無し 2023/07/06(木) 03:52:04.47 ID:pFxS6jZu0

夕飯は結構食うん！？
カロリーが極端に少ないとガリガリならん？
一日に必要な摂取カロリーに近いエネルギーを蓄えんと
ひたすら痩せて免疫力がめっちゃ落ちそう

23: 風吹けば名無し 2023/07/06(木) 03:56:55.58 ID:Fh7y6U6N0

>>18
夕食は野菜と海藻類と豆類を結構食べるで
ご飯はお粥にして多い日でも茶碗２杯弱やな
最初はキツかったけどもう慣れた
確かに痩せたけどガリガリというほどではないな
筋トレとランニングは定期的にやってる
脂肪だけは確実に落ちたな
まあ筋肉も落ちてるとは思うが

19: 風吹けば名無し 2023/07/06(木) 03:52:25.74 ID:Fh7y6U6N0

お前らもマジでファスティング（断食）オススメやで
１食はキツイって人も多いと思うから２食にするとエエ
３食はそもそも食べ過ぎなんや