27: 2022/07/01(金) 13:02:59.35 ID:0kciY7+Qp

>>26
プランクめっちゃやってたで

28: 2022/07/01(金) 13:03:45.10 ID:feqclY7M0

食事制限すると筋肉衰えるからな
そこを維持するための運動

29: 2022/07/01(金) 13:04:12.63 ID:XOPr+2Ic0

見た目変わったならよくね？
脂肪減って筋肉量増えただけやろ、効果あるやん

34: 2022/07/01(金) 13:06:09.86 ID:by9oSHNj0

>>29
脂肪減って筋肉が増えるっていうのはあり得ません
これもファンタジーなんだよな
脂肪が減るとき筋肉も必ず減る

36: 2022/07/01(金) 13:07:53.36 ID:DJyt5OdZa

>>34
これ逆も然りなんだよな
運動で変えられるのは程度の問題でしかない

39: 2022/07/01(金) 13:08:08.83 ID:XOPr+2Ic0

>>34
じゃあどうやったらムキムキになれるんや？

42: 2022/07/01(金) 13:09:44.02 ID:by9oSHNj0

>>39
まず飯を食って筋トレする
すると脂肪も筋肉も増える
これを続けると脂肪も筋肉も乗ったガッチリ体格になる
いわゆるヒーローみたいなバキバキにするには
そこから脂肪を削り、できるだけ筋肉を減らさないダイエット(ケトとか筋トレしながら維持)をする