24 それでも動く名無し 2023/06/27(火) 15:53:11.09 ID:EZEQ6o8CS

エルボーのお尻ええな

25 それでも動く名無し 2023/06/27(火) 15:56:34.09 ID:woM8iOB/0

プランクでもやらんよりもちろん筋肉はつくけど非効率的やろアブローラーやれ

26 それでも動く名無し 2023/06/27(火) 15:58:17.69 ID:oqdo4u7Fp

>>25

最初は膝コロ10回やるだけで翌朝が地獄やったわ

4 それでも動く名無し 2023/06/27(火) 15:36:59.41 ID:HTeKT9Kca

立ちコロのが早いし

28 それでも動く名無し 2023/06/27(火) 16:00:26.83 ID:t4TE1jfW0

>>4

膝コロにしとけよ

立ちコロは滑ったら歯折れるで、そもそも立ちコロは背中に悪い感じがする

31 それでも動く名無し 2023/06/27(火) 16:04:27.67 ID:t4TE1jfW0

膝コロで十分鍛えられる。立ちコロするより膝コロの回数増やした方が良い