210: 終国速報がまとめています。 2023/02/01(水) 19:52:46.94 ID:qp6hOTqa0

>>200
早歩きでええぞ
というか早歩きで十分や
まずは習慣付けよ

208: 終国速報がまとめています。 2023/02/01(水) 19:52:42.08 ID:jMQNOcWIa

まあランニングを極めようとしたらダイエット大会になってまうけどな
あれ筋肉や心肺機能以上に軽さこそ正義だわ
一流ランナーがみんなガリガリなのが答えやけど

218: 終国速報がまとめています。 2023/02/01(水) 19:53:34.28 ID:Y55jgpYt0

>>208
1kg痩せたらフルマラソンのタイム3分縮むからな

211: 終国速報がまとめています。 2023/02/01(水) 19:52:47.67 ID:CK2hXp4Wa

120kgあるんやけどダイエットのためにはどっちやったらええんや？
昔野球やってたから多少の負荷では故障しないと思う

222: 終国速報がまとめています。 2023/02/01(水) 19:53:47.98 ID:MAc2Am6ta

>>211
有酸素か食事制限
デブが筋トレしても筋肉質のデブになるだけや

226: 終国速報がまとめています。 2023/02/01(水) 19:54:09.07 ID:CK2hXp4Wa

>>222
サンガツ

238: 終国速報がまとめています。 2023/02/01(水) 19:55:17.90 ID:JU6v6CVM0

>>211
食事制限＋筋トレやな
筋トレ初心者かつデブはボーナスステージやぞ