11：名無しさん＠おーぷん：23/06/14(水) 11:31:22ID:fCGM

毎日どんなトレーニングしてたん？

20：名無しさん＠おーぷん：23/06/14(水) 11:33:33ID:942Q

>>11
主に10kgダンベルと腹筋ローラーや
1日ごとに腕、肩、足、腹筋でまわして有酸素運動、3日休む
これを繰り返した

27：名無しさん＠おーぷん：23/06/14(水) 11:34:55ID:Yi0g

>>20
あー、ジム行ってないから胸筋が貧弱なんか

12：名無しさん＠おーぷん：23/06/14(水) 11:31:30ID:gR1P

体重は何キロから何キロになった？

30：名無しさん＠おーぷん：23/06/14(水) 11:35:20ID:942Q

>>12
92～78になった
元々筋肉ついてたとこに脂肪がくっついたからそれ剥がしただけやな

35：名無しさん＠おーぷん：23/06/14(水) 11:36:55ID:gR1P

>>30
めっちゃ痩せたな
身長は185くらいか？

41：名無しさん＠おーぷん：23/06/14(水) 11:39:05ID:942Q

>>35
186.5や
重量10kgのしかないからこれ以上はジムにでもいかんとウエイト増やせんや