46: 2023/05/18(木) 12:29:15.80 ID:gHl7golad

学生時代から180-120維持しとるわ

49: 2023/05/18(木) 12:29:56.17 ID:OsbQmdiQd

筋トレとウォーキング

53: 2023/05/18(木) 12:30:36.39 ID:igLXYZRId

筋トレはやるけど走るのがどうしてもめんどくさいんよなぁぁぁ…

63: 2023/05/18(木) 12:32:09.39 ID:NJff9tcWd

>>53
トレーニングと食事制限だけで痩せるられるぞ
コンテスト出るトレーニーだって減量末期までは有酸素運動無しで絞る人多いし

83: 2023/05/18(木) 12:35:52.49 ID:igLXYZRId

>>63
食事減らして筋トレしてたらええ感じに絞れそうやな

54: 2023/05/18(木) 12:30:45.81 ID:xE7oap6b0

水泳やっとるけど皮下脂肪は落ちんわ

59: 2023/05/18(木) 12:31:26.54 ID:JE8YPTqZr

朝 プロテイン
昼 コンビニのおにぎり2個
おやつ 事務のおばちゃんから配られるお菓子
夜 スーパーの半額弁当とプロテイン

結構食ってるのに全然太らん