1: 2chソース 2023/05/15(月) 16:36:27.36 ID:M6gNlrn00●

｢16時間はなにも食べるな｣最新医学が勧めるプチ断食の3大効能

｢空腹｣こそ長寿と健康のカギだった

食べすぎを防ぎ、健康を保つにはどうすればいいのか。『「空腹」こそ最強のクスリ』（アスコム）を出した生活習慣病の専門医、
青木厚氏は「空腹は体重や体脂肪は減少させ、糖尿病、がん、心筋梗塞や狭心症などの予防にも効果がある。
16時間は何も食べないほうがいい」という――。

アメリカの最新研究が証明、「空腹」こそ長寿と健康のカギだった

医学的理由①内臓の働きを復活させ、活性酸素の害から体を守る
医学的理由②脂肪の分解、血流の改善で、生活習慣病をまとめて遠ざける
医学的理由③オートファジーで、若々しく健康な体を手に入れる
オートファジーとは、細胞内の古くなったタンパク質が除去され、新しいものに作り変えられるという仕組みです。「空腹の時間」が続くと、
体は生存するために、なんとか「体内にあるもの」でタンパク質を作り出そうとします。
このとき、細胞が内側から生まれ変わります。そのため、オートファジーには、がんや糖尿病をはじめとする生活習慣病、アルツハイマー型認知症、
感染症などの予防効果や、肌や筋肉などの老化防止の効果があると考えられています。

「ものを食べない時間」を作り、

・胃腸や肝臓などを休ませてあげること
・脂肪を燃焼させ、減らすこと
・血液の状態を改善させること

が大切です。

president.jp

6: 2chソース 2023/05/15(月) 16:40:30.40 ID:iK5oB1IW0

空腹感は糖質中毒の離脱なのです
糖質止めると腹減らないんだよ

8: 2chソース 2023/05/15(月) 16:43:27.44 ID:4pW839Zv0

空腹状態が体によくても
その後ドカ食いするんじゃ体に負担だろう

9: 2chソース 2023/05/15(月) 16:44:38.29 ID:W8oLJVZd0

デブって1日6食とかなんかな、常時何か食ってるのかな
空腹とは縁がないのかな

126: 2chソース 2023/05/16(火) 07:00:19.94 ID:avG3VYEq0

>>9
思い返すとそれくらい食べてたね
7時:白米3合と納豆　卵かけご飯
10時:パン屋で3個くらい買って食べる
12時:食堂でラーメンとか定食
15時:モスチキンとか唐揚げ
18時:居酒屋で宴会orファミレスで食事
23時:ラーメン(替え玉3玉以上)
毎日とはいかないまでも結構な頻度でこんな生活してた
体重は97kgがピーク。

138: 2chソース 2023/05/16(火) 09:58:58.60 ID:wBQ+JsdN0

>>9
相撲取りは1日二食でドカ食いって聞いた

10: 2chソース 2023/05/15(月) 16:45:51.40 ID:ITDhaoU/0

筋肉が落ちる