15: それでも動く名無し 2023/03/27(月) 15:49:15.91 ID:eUDNwwPFM

芸能人も実践した一ヶ月で８kg痩せるデスダイエット

17: それでも動く名無し 2023/03/27(月) 15:49:49.09 ID:MH+wBylt0

続けるならどっちでもいい定期

18: それでも動く名無し 2023/03/27(月) 15:49:59.11 ID:erEpwSu5M

飯は1日1食でガッツリ食べる
腹減ってない時は食べない
間食はほとんどしないジュースも飲まない菓子もほとんど食わない

これだけや

19: それでも動く名無し 2023/03/27(月) 15:50:01.85 ID:PEJ9nr5C0

軽い筋トレとウォーキングが最高効率や
どっちかだけならウォーキングや

26: それでも動く名無し 2023/03/27(月) 15:51:19.20 ID:mliEPyZj0

>>19
ウォーキングで痩せても代謝落ちんのかね？

39: それでも動く名無し 2023/03/27(月) 15:53:55.82 ID:PEJ9nr5C0

>>26
有酸素運動で代謝あげるんや

21: それでも動く名無し 2023/03/27(月) 15:50:11.23 ID:9TTrM5Sm0

食事制限一択