29: 風吹けば名無し 2023/04/13(木) 03:43:32.650 ID:Q6ToQzdGM

>>27
ポップコーンも相当コスパ良いと思うけど、電気代がかさむと思う
10kg4000円とかで豆状のは買えたり、香ばしさも文句ないし、味付けが難しいけど、糖質はほとんどなくてポリフェノールたっぷり

28: 風吹けば名無し 2023/04/13(木) 03:41:43.722 ID:Q6ToQzdGM

ぼくの研究では紙コップに半分のオートミールと水いれて、1分20秒してから、インスタント味噌汁の味噌半分とマヨネーズ少々と付け合わせのワカメとかいれたら結構美味しかったよ
玉子でタンパク質補いたくて、玉子ありきのオートミールレシピお待ちしてます

30: 風吹けば名無し 2023/04/13(木) 03:45:11.436 ID:Q6ToQzdGM

ただオートミールは水分少な目にすると、どんな人でもよく噛むと思うから、すごい満腹感あって、腹持ちもかなり良い

31: 風吹けば名無し 2023/04/13(木) 03:46:01.645 ID:oAchyxeY0

ふやかしたオートミールを茶漬けで食うとあーうまいじゃんこれってなるけどその後に白米で茶漬け食うとやっぱ白米だわってなる

32: 風吹けば名無し 2023/04/13(木) 03:46:38.281 ID:Q6ToQzdGM

>>31
ちょっとやってみよっかな、鮭フレークとか合うかな

33: 風吹けば名無し 2023/04/13(木) 03:47:12.871 ID:Q6ToQzdGM

白米は、太るから避けたい、美味しすぎる

34: 風吹けば名無し 2023/04/13(木) 03:47:55.034 ID:oAchyxeY0

白だしと水と溶き卵でオートミール煮て粥にするのがおすすめ