36: 名無しのスコールさん 2023/04/11(火) 16:27:08.09 ID:s5ZF5bX60

>>2
プール池

39: 名無しのスコールさん 2023/04/11(火) 16:28:32.67 ID:gqi089vv0

>>2
3食のカロリーや脂肪を減らし、間食も出来るだけやめるのが大前提
運動や筋肉の増加で消費カロリー上げても食事と比較したら誤差みたいなもん

52: 名無しのスコールさん 2023/04/11(火) 16:39:52.32 ID:RwdKCz2h0

>>2
食いすぎるな

53: 名無しのスコールさん 2023/04/11(火) 16:40:08.88 ID:WBSHI1n80

>>2
きゅうりを主食にしたら一ヶ月で12kg痩せた。たんぱく質は適度にとるけどサラダチキンしか食べないという生活。

68: 名無しのスコールさん 2023/04/11(火) 16:53:57.98 ID:n75GSv2n0

>>2

少し痛いくらいになるまで歩くのがちょうどいいんだが

翌々日に痛みがなくなってたらまた歩け

7: 名無しのスコールさん 2023/04/11(火) 16:18:11.79 ID:1uGih5Zn0

いや体重だけじゃなく体脂肪率も書いてよ

10: 名無しのスコールさん 2023/04/11(火) 16:19:37.02 ID:RwAP/8YO0

肉より甘いもんの方が太るんだよな