60: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 18:56:06.944 ID:pgM5qyQj0

>>59
極端以前にまずは脂質を減らすこと提案すべきだが
糖質減らせ言うやつはだいたいわかってない

49: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 18:46:42.081 ID:pgM5qyQj0

走るのは20分まで
それ以上は筋肉落ちる
筋肉落ちると体重めっちゃ減るからはせたように思うけど
ただ不健康になってるだけ

58: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 18:54:17.865 ID:iZxjRo1Hd

>>49
脂肪が燃焼はじめるの20分以降じゃないの？

54: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 18:49:20.632 ID:pgM5qyQj0

栄養バランスはまじで計算しないからわからんからアスケン使っとけ

55: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 18:52:58.717 ID:dI/rTl+hp

>>54
あれ入力めんどいからすぐやめたわ

62: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 19:06:44.821 ID:2mu5yzYFa

たいしてデブってなさそう

65: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 19:16:19.739 ID:FJbxsoALa

>>62
170センチ77キロだからまだまだデブですよ(´･ω･`)