46: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 18:44:14.220 ID:TnDUTCW6p

>>45
痩せるためにあんまり食べないでいたんですが、食べなすぎると走るパワーが出ないのに途中気づいてそこそこ食べるようになりました！

47: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 18:45:30.084 ID:Y8Hi3ZA40

ランニングって長距離やると逆に不健康になるからほどほどにな

51: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 18:47:38.983 ID:dI/rTl+hp

>>47
マラソンチャレンジしようと思ってるのでそれの練習も兼ねてます！

48: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 18:45:50.686 ID:iZxjRo1Hd

とりあえず炭水化物を減らしてみたら？タンパク質を意識的に摂って
納得とか鶏肉や魚、豆腐や魚肉ソーセージとか

50: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 18:47:34.207 ID:pgM5qyQj0

>>48
炭水化物は減らさないほうがいい
脳の働きに必要

脂質を少なめにしたほうがいい

53: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 18:48:51.644 ID:dI/rTl+hp

>>50
ご飯は1食あたり150グラム食ってます！

59: 以下、シャキーン速報からお送りします 2023/04/02(日) 18:55:16.261 ID:iZxjRo1Hd

>>50
あと減らすとは言ったが脳に～まで摂るなとは言っていない
だから制限とか取らずにとは言わず減らすと表現してる受け取り方が極端すぎ