8: ベア 2022/03/01(火) 14:22:56.201 ID:E2+iB0N40



100ヶ月漕いだら6人分のお前消滅するじゃん

9: ベア 2022/03/01(火) 14:23:08.218 ID:A3hQSjJH0



ごさ

10: ベア 2022/03/01(火) 14:23:25.656 ID:mvfLBuvvd



一日何分ぐらい？ストレッチとかしてる？
100キロからなら一ヶ月やれば10キロは減らせると思うぞ

13: ベア 2022/03/01(火) 14:24:29.402 ID:UBi58+zld



>>10
ストレッチやってない
最初の10分はならしでゆっくり
その後30分は心拍140程度で

17: ベア 2022/03/01(火) 14:27:36.567 ID:mvfLBuvvd



>>13
漕ぐ前にゆっくりストレッチするといいよ
あと目標が痩せたいなら心拍140はちょっと負荷かけ過ぎじゃない？

20: ベア 2022/03/01(火) 14:28:37.535 ID:UBi58+zld



>>17
もともと心拍が高いからこのぐらいになっちゃう

11: ベア 2022/03/01(火) 14:23:45.987 ID:IT50MKtNa



エアロバイクの消費カロリーは1時間板チョコ1/4