お前らが知ってる「夜グッスリ寝れるようになる知識」教えてくれ!
19: 2022/05/31(火) 06:05:59.218 ID:Md07uhOE0
>>13
朝ご飯食べて朝日浴びるのが大事なのは分かってるんだけど、朝起きられないんだよなぁ
あとスマホから音流してないと不安でソワソワする
17: 2022/05/31(火) 05:59:50.881 ID:oruah65I0
>>13
割とこんなんでいいよな
お風呂とストレッチも追加で
23: 2022/05/31(火) 06:08:14.766 ID:Md07uhOE0
>>17
やっぱり湯船浸かった方が良い?
たまに面倒くさくて浸からないんだけど
14: 2022/05/31(火) 05:56:53.069 ID:vFGSsCsd0
睡眠導入剤もらうとか
寝たい時間の1時間前からスマホ禁止とか
20: 2022/05/31(火) 06:06:39.355 ID:Md07uhOE0
>>14
弱めのやつなら貰ったけど、飲んでないなぁ
飲んだらやっぱ変わるかな
てか期限大丈夫かな
15: 2022/05/31(火) 05:57:35.996 ID:UJmwcLnJ0
ストレッチでいいから有酸素運動
21: 2022/05/31(火) 06:07:00.890 ID:Md07uhOE0
>>15
寝る前に体伸ばしたらいける?
この記事を評価して戻る