204：名無し：2025/06/12(木) 15:53:41.281ID:HiKICSb4v

>>173
食事改善無理やった(^^)

217：名無し：2025/06/12(木) 15:55:38.059ID:PuWoDRHCQ

>>204
まずはよく噛むことから始めるとええで
30回噛んで口の中空になったら次に行くんや

142：名無し：2025/06/12(木) 15:45:11.811ID:.7nPMLtMu

まぁでも仕事してるとガチで野菜食う機会ないよな
意識しないとなかなか摂れないわ

146：名無し：2025/06/12(木) 15:45:53.033ID:wuWMWXzKk

>>142
冷凍ブロッコリーと冷凍ほうれん草

158：名無し：2025/06/12(木) 15:47:40.798ID:rB5p0P34x

>>142
野菜なんてスーパーで100円で売っとる千切り野菜一掴みとプチトマトしか取っとらんわ
ごまドレッシングドバドバやから逆に体に悪そうな感じしとる

139：名無し：2025/06/12(木) 15:44:43.846ID:5O.PP9lfe

健康診断忘れててクッソ酒飲んだ次の日ぐらい出とるな

133：名無し：2025/06/12(木) 15:44:12.764ID:bJJX5TxTg

まだ若いし酒やめりゃすぐ数値よくなるぞ
俺も一時ヤバかったが飲むの年末年始だけにしたら劇的に変わった