228：名無し：2025/06/02(月) 17:30:48.383ID:R/dEfCpJb

>>225
寝ないために風呂入ったり筋トレしてるんやが？

233：名無し：2025/06/02(月) 17:32:04.169ID:jJ12hNbW2

>>225
筋トレと風呂とショートスリーパー仲間とボドゲ

274：名無し：2025/06/02(月) 17:47:25.444ID:nYucAeNxV

最近連続で2時間しか寝れないんやけど死にそう
しかも睡眠の間隔が最低3時間は開けないと眠れないから平日全然寝れん

461：名無し：2025/06/02(月) 18:58:13.468ID:wUM8pay2P

>>274
１日寝ない
これやってみ

285：名無し：2025/06/02(月) 17:50:49.115ID:jJ12hNbW2

>>274
とにかく「眠くなったら寝る」を徹底しろ
人間は簡単に場所と合わせて条件付けされるから
寝室で寝れない寝れない思ってるとその場所で寝れなくなるぞ

292：名無し：2025/06/02(月) 17:52:15.278ID:nYucAeNxV

>>285
わかった
寝るぞすぐ寝るぞ絶対寝るぞほら寝るぞ

308：名無し：2025/06/02(月) 17:55:48.884ID:jJ12hNbW2

>>292
眠くないなら寝るな
その間はリビングか書斎でとにかくリラックスしとくんや
ほんで眠くなってきたら寝室に行く
間違っても書斎やリビングで寝落ちすんなよ