43: 2025/05/20(火) 10:23:45.640 ID:+pTVxcLC0

デブ具合にもよるが先ずファスティングでリセットしろ
そして０状態からの回復食そして普段の食事へ戻していくときに質素な和食にしていき量もある程度からは増やさない

47: 2025/05/20(火) 10:30:22.725 ID:coHl1JSr0

>>43
ファスティングって暇な主婦しか出来ないだろ

54: 2025/05/20(火) 10:39:30.302 ID:+pTVxcLC0

>>47
普通に出来るぞ
なんでも理由付けて出来ないだろとか無理だろって否定し避けるのがデブがデブのままな最大の問題点

てか先ず身長と体重によって食事制限量もかわる
身長と体重は？

56: 2025/05/20(火) 10:40:52.349 ID:coHl1JSr0

>>54
仕事のパフォーマンスを落としたくないってのが第一なんだよ
個人的な都合でずっと変な感じになってたら問題だろ

55: 2025/05/20(火) 10:40:05.853 ID:pZRRTMhA0

ローマは1日にしてならずって言葉知ってるだろ
デブは長期間にわたって過剰に糖質を摂りすぎた結果
蓄えた脂肪は時間をかけて減らすしかない
短期間で減らすことが可能なのは内臓脂肪だけ

58: 2025/05/20(火) 10:41:50.779 ID:coHl1JSr0

>>55
ほぼ内臓脂肪やね
典型的なビール腹
ビール飲んでないのに

86: 2025/05/20(火) 11:40:23.666 ID:NMLw4Mco0

極端なことやってやっぱダイエット無理(^^)って逆ギレするの面白い